Nadczynność tarczycy prawidłowa dieta

Dieta przy nadczynności tarczycy: 


Jedzenie, które powinieneś jeść:

-Dieta powinna opierać się na mięsie, warzywach, świeżych owocach i NISKICH ilościach ryb (maksymalnie 2 razy w tygodniu).


-Zielone soki: świeże zielone soki z warzyw takich jak jarmuż i szpinak (wystarczy 1 szklanka co drugi dzień). Chcemy zmniejszyć liczbę spożywanych lektyn, ale nadal czerpać korzyści odżywcze z warzyw. Goitrogeny (brokuły, kalafiory) można jeść. Zmniejszają one konwersję T4 w T3, co jest korzystne dla osób cierpiących na nadczynność tarczycy.

-Probiotyki: Przyjmowanie probiotyków może pomóc w ustanowieniu normalnej mikroflory jelitowej i zmniejszyć stan zapalny. W chorobie Gravesa powinniśmy brać 60-100 miliardów CFU dziennie.

-Zioła: Zioła są przeciwzapalne. Pomogą zmniejszyć stan zapalny.Zioła takie jak bazylia czy oregano.

-Pokarmy bogate w L-karnitynę: polędwica wołowa oraz mięso mielone. 

-Rosół z kości (bone broth/zupa kolagenowa) : Rosół z kości, długo gotowany (minimum 6h)  wspomaga detoksykację i leczy nieszczelne jelita (tzw. leaky gut).

-L-glutamina: ma podstawowe znaczenie w naprawie jelit. Przyjmowanie l-glutaminy może odnowić prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego i wzmocnić funkcję odpornościową w tym procesie. Może również zmniejszyć apetyt na cukier. 5 gram dziennie zmniejsza ochotę na słodkie produkty.


Najlepsze zioła i suplementy na nadczynność tarczycy:

-Bugleweed: może działać jako supresor tarczycy i łagodzić objawy nadczynności tarczycy.

-ThyroSoothe: Jest to naturalny lek ziołowy. ThyroSoothe to wyjątkowa, w pełni naturalna formuła ziołowa, naukowo opracowana tak, aby zawierała w dawce terapeutycznej następujące składniki: zioło bugleweed, zioło melisy, zioło Motherwort. ThyroSoothe służy do bezpiecznego utrzymywania zdrowia i równowagi systemowej tarczycy i układu hormonalnego.

-Ziele melisy: to zioło z rodziny miętowych. Badania sugerują, że melisa może zatrzymać wiązanie się autoprzeciwciał z receptorem TSH, szczególnie u pacjentów z chorobą Gravesa.

-Witamina B1: pomaga w zdrowiu sercowo-naczyniowym, około 90 pacjentów z problemami z sercem ma zwykle niedobór witaminy B1. Pacjenci z niedoczynnością tarczycy powinni szczególnie uważać na zdrowie serca.


Jedzenie, którego powinieneś unikać:

-Gluten (jedzenie bogate w gluten, takie jak makaron lub chleb).

-Cukier: hamuje funkcję odpornościową i zwiększa stan zapalny.

-Żywność jodowa: należy unikać Kelpu i innych rodzajów wodorostów. Unikaj innych źródeł jodu, takich jak sól jodowana i owoce morza.

-Produkty mleczne: kazeina, białko występujące w nabiale jest związane ze zwiększonym stanem zapalnym. Zapalenie jest związane ze słabym zdrowiem tarczycy.

-Pokarmy bogate w lektyny: Wiele lektyn jest prozapalnych, immunotoksycznych i cytotoksycznych. Niektóre lektyny mogą również zakłócać funkcję hormonalną. Co więcej, lektyny mogą być ukrytym źródłem przyrostu masy ciała, nawet w zdrowej diecie. Lektyny są obecne w większości pokarmów roślinnych.

Żywność o wysokiej zawartości lektyny to kukurydza, mięso karmione kukurydzą, zboża, mleko kazeinowe, psianki, orzeszki ziemne, orzechy nerkowca i niesfermentowana soja, rośliny strączkowe. ***

-Tłuszcze roślinne i przemysłowe oleje z nasion: (olej słonecznikowy, olej rzepakowy itp.)

-Węglowodany przetworzone:takie jak chleb lub makaron.

-Żywność pakowana z konserwantami: przyczyniają się do jelita przesiąkliwego (leaky gut).

-Alkohol

-Kukurydza i soja: silnie zmodyfikowane genetycznie i bardzo alergiczne.

-Jedzenie, na które jesteś uczulony.

-Suplementy multiwitaminowe

-Konwencjonalne syropy na kaszel: niektóre leki i syropy na kaszel mogą zawierać dużo jodu, należy zawsze skonsultować się z lekarzem lub skonsultować się z nim.


*** Żywność o wysokiej zawartości lektyny, taką jak rośliny strączkowe i zboża, można uczynić bezpieczniejszym do spożycia. Prawidłowe namaczanie, gotowanie, fermentowanie, kiełkowanie i usuwanie nasion może pomóc.

158 views

©2019 by Endocrine specialists. Proudly created with Wix.com

CONTACT

US